Zdrowa dieta jaglana- sposób na detoks

 Oczyszczanie organizmu stało się niejako pewnym trendem w żywieniu, jednakże nie zawsze można powiedzieć, że osoby pragnące pozbyć się z ciała toksyn czy zbędnych produktów przemiany materii, robią to rozsądnie. Zdrowa dieta oczyszczająca wyklucza głodzenie się dłużej niż do 3 dni, bowiem takie procedery zaburzają działanie metabolizmu, a także pozbawiają sił. Do głodówki trzeba się także odpowiednio przygotować. Warto natomiast zastosować o wiele bezpieczniejszą wersję detoksykacji, czyli dietę jaglaną, opartą na kaszy jaglanej, pełnej witamin i mikroelementów.

Zalety diety jaglanej

Zdrowa dieta jaglana to czasowy sposób odżywiania się, który nie sprawia, że osoba poddająca się oczyszczaniu czuje nieustanny głód. Wręcz przeciwnie. Kasza jaglana jest sycącą, można ją jeść także z dodatkami, które zostaną wymienione niżej. Ponadto taka czasowa zmiana sposobu odżywiania pomoże nie tylko oczyścić ciało z toksyn, ale także odżywić organizm i poprawić perystaltykę jelit. Doskonale działa również na cerę, ponieważ dostarczamy sobie karotenu, krzemu i krzemionki. Co więcej, na takim rodzaju oczyszczania nie następuje pogorszenie samopoczucia wynikające z podaży bardzo małej ilości kalorii. To nieraz wiąże się z bólem głowy czy osłabienie. Dietę jaglaną mogą stosować wszyscy, także osoby uczulone na gluten, ponieważ jaglanka go nie zawiera. Jedynie osoby, które nie mogą z pewnych zdrowotnych względów spożywać kaszy jaglanej nie będą mogły skorzystać z pomysłu na detoks.

 

Jak przejść przez detoks jaglany?

Pierwsza faza to przygotowanie, podczas którego przed każdym posiłkiem należy pić szklankę wody alkalicznej. Dwa tygodnie przed rozpoczęciem prawidłowego detoksu trzeba także wykluczyć ze swojego odżywiania żywność wysoko przetworzoną, cukier, produkty odzwierzęce i słodkie napoje. Taka zdrowa dieta już znacząco poprawi samopoczucie oraz stan organizmu i cery. Drugi etap polega na spożywaniu kaszy jaglanej w różnych postaciach, jednakże z pewnymi zastrzeżeniami. Przez pierwsze dwa dni spożywa się tylko zupę jaglaną, zaś przez kolejnych kilkanaście kaszę z warzywami o owocami. Dieta powinna zakończyć się najpóźniej po 28 dniach. Jeżeli w tym czasie delikatnie zmniejszy się podaż kaloryczną oraz doda nieco ruchu, można także zgubić do 4 kilogramów. Większa utrata wagi byłaby niewskazana i wiązałaby się z ryzykiem efektu jo-jo. By w czasie detoksu kasza jaglana się nie znudziła, warto jak najbardziej urozmaicać posiłki. Pomysły na nie można znaleźć na przykład w internecie. Stamtąd można dowiedzieć się, jak szybko przyrządzić kaszę zarówno na słodko, jak i na słono.

About Simona Szewczyk

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *